ダイエットはシンプルイズベスト

ダイエットはシンプルイズベスト

シンプルイズベスト

シンプルに毎日ジョギングをしています。今の季節は特に気持ちよく、走ることが楽しみです。

 

もうこの生活を10年以上続けていますが、肥満に陥ったことは一度としてありません。そもそもジョギングを始めたきっかけはかつてない肥満化でした。卒業と同時に運動をしなくなり、ストレスから食事を多くとるようになったことが原因なのは明白で、食事の量を減らしたり、食事の内容を変えたりと工夫しましたが、よけいストレスがたまり、暴飲暴食するという悪循環でした。それでも身長に対してあまりにも体重が増えていることを家族や周りの友人に指摘され、重い腰を上げることに。自分の性格上食事を減らすことは明らかに向いていないので、運動によるダイエットをしようと決心しました。

 

やり始めた当初はとてもつらくて、やっと仕事が終わったのにそこからまた運動するということになかなか慣れませんでした。好きなテレビ番組などがあるときは今日は休んでしまおうという誘惑にかられることも多々あり、ジョギングを毎日の習慣とすることにはもう少し時間が必要でした。それでも雨の日以外は毎日走り続け、徐々に体重減少につながると楽しくなってきます。体力もついてきますから、完走することができそれがまた達成感となって持続する原動力となります。そうなってくると次はタイムを気にするようになり、新たな目標となってさらなる持続へと導いてくれます。

 

半年も続ければ雨の日の走らない日でさえ、なにかうしろめたさのような感覚になってしまうほどで、完全に習慣化していました。食事に関しては一切制限するようなことはしなかったのですが、体重はどんどん減少していき、健康的な体重をキープできています。

 

ジョギングは最初始めるにはとても意志のいる運動ですが習慣化してしまえばむしろ手放せない趣味となり、ストレス発散法としても機能してくれる非常に効率的なダイエット法だと思います。

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